1336664257-good_mood

Jak poprawić sobie humor?

Nie jest trudno się wzburzyć. Wiele rzeczy wytrąca nas z równowagi. Kierowca, który skręca bez wcześniejszego włączenia kierunkowskazu, osoby w tramwaju, które pchają się na nas, wykładowca, który zdaje się nie zauważać, że nie damy rady przygotować zadanego materiału w tak krótkim czasie, zbyt kontrolujący szef czy nadopiekuńczy rodzice. Warto znaleźć swoje sposoby na to, by poprawić sobie humor, kiedy ten nam nie dopisuje. Poniżej przedstawiamy nasze propozycje wraz z krótkim komentarzem. Przyjemnej lektury!

  1. Porozmawiać z przyjacielem.

Ludzie są istotami społecznymi. Potrzebujemy kontaktu z drugim człowiekiem, najlepiej takim, który jest nam życzliwy i potrafi nas zrozumieć. Dobrze jest mieć przyjaciela, do którego można zapukać, gdy tylko poczujemy potrzebę, żeby się wygadać. Pozwala nam to poczuć się wysłuchanym, ważnym i akceptowanym.

  1. Posłuchać muzyki.

Słuchanie muzyki daje nam możliwość odcięcia się od codziennych trosk, pobudza wyobraźnią i pozwala zredukować napięcie. Dzięki temu słuchając ulubionej muzyki, naturalnie rozluźniamy się, co prowadzi do poprawy naszego samopoczucia.

  1. Poczytać książkę.

Czytanie książek to czynność, która prowadzi nas w nowe, nieznane dotąd światy. Dzięki lekturze dowiadujemy się nowych rzeczy zarówno o sobie, jak i o otaczającym nas świecie. Możemy utożsamić się z bohaterami, którzy niejednokrotnie przezywają trudności, zmagają się z własną niedoskonałością i pragną osiągnąć coś, co jest dla nich ważne.

a-good-mood-orlando-espinosa

  1. Obejrzeć film.

Dobry film, zwłaszcza niebanalna komedia, sprawiają, że zaczynamy się uśmiechać. Możemy nawet generować salwy śmiechu, co jest oczywistym znakiem poprawy humoru. Film może pozwolić nam oderwać się od szarej rzeczywistości, dając nam możliwość przyjrzenia się obrazom, dźwiękom i postaciom, które wywołują w nas różne emocje.

  1. Wyjść na spacer.

Ruch sprawia, że zaczynają wydzielać się endorfiny – hormony szczęścia. Właśnie dlatego dobrze jest codziennie znaleźć czas na to, by spokojnie wyjść i pooddychać świeżym powietrzem. Obniża to poziom stresu, a co za tym idzie, sprawia, że nasz humor ulega poprawie.